خانم‌ها برای باردار شدن به بدنی سالم و آماده نیاز دارند. تا امروز اکثر افراد فکر می‌کردند مراقبت فقط برای دوران بارداری لازم است، درصورتی‌که مراقبت در دوران قبل از حاملگی اهمیت و تأثیر بسزایی در رشد جنین دارد. در این مقاله از وب‌سایت دکتر رضایی متخصص زنان در تهران به مراقبت‌های قبل از بارداری و تمام نکاتی که لازم است خانم‌ها قبل از مادر شدن بدانند می‌پردازیم. به یاد داشته باشید که کودک شما در صورتی زندگی خوب و سالمی را شروع خواهد کرد که شما قبل از بارداری شرایط جسمانی و روحی مناسبی داشته باشید.
فهرست مطالب
اقداماتی که باید قبل از بارداری انجام دهید.
با انجام مراقبت‌های قبل از بارداری، در واقع مشکلات زمان بارداری و زایمان و همچنین استرس و نگرانی خودتان را کم می‌کنید. نتیجه‌ی شیرین و مفید این مراقبت‌ها تولد فرزندی سالم می‌باشد. در ادامه‌ی مطلب به بررسی اقداماتی که باید قبل از بارداری انجام دهید می‌پردازیم:
۱- معاینه پزشکی و مشاوره قبل از بارداری
هدف اصلی از مشاوره قبل از بارداری این است که بدن مادر برای باردار شدن در بهترین شرایط قرار بگیرد. وقتی چند ماه قبل از اینکه برای بارداری اقدامی را انجام دهید به متخصص مراجعه کنید، متخصص برای شما آزمایش خون تجویز می‌کند. آزمایش خون تمام کمبود‌های شما را نمایش می‌دهد. وزن، فشارخون، سابقه جراحی و بیماری از دیگر مواردی است که پزشک موظف است آن‌ها را بررسی کند. اگر کمبود وزن و یا اضافه‌وزن داشته باشید پزشک به شما توصیه می‌کند که زیر نظر پزشک تغذیه به وزن متعادل و معمول که برای بارداری لازم است برسید.
همچنین اگر فشارخون و دیابت داشته باشید، بر روند رشد جنین و حتی بر روند زایمان تأثیرات منفی ایجاد خواهد کرد. در صورت ابتلا به دیابت و فشار خون به شما توصیه می‌شود، رژیم پروتئین بگیرید که این رژیم برای جنین مضر نیست. یکی دیگر از مواردی که پزشک حتماً آن‌ها را در برنامه‌ی مراقبت‌های قبل از بارداری قرار خواهد داد، مصرف بعضی مکمل‌ها ازجمله اسیدفولیک است.
۲- تست سرطان دهانه‌ی رحم
یکی از شایع‌ترین سرطان‌ها در میان خانم‌ها، سرطان دهانه رحم است. این سرطان معمولاً پس از یائسگی رخ می‌دهد اما می‌تواند در شروع یائسگی نیز اتفاق بیفتد؛ بنابراین قبل از اینکه اقدام به باردار شدن کنید، حتماً تست دهانه رحم را انجام دهید. اگر مبتلا به این بیماری نبودید می‌توانید بدون هیچ مشکلی برای بارداری اقدام کنید؛ اما اگر به این بیماری دچار شده‌اید باید درمان را به‌طور جدی شروع کنید. بعد از بهبود بیماری، زمانی را برای باردار شدن انتخاب کنید که حد قابل قبولی از سرطان را تحت کنترل درآورده باشید. پس باید تحت نظر پزشک باشید و به تجویز او از داروهای افزایش‌دهنده‌ی قدرت باروری استفاده کنید چون در برخی از افرادی که قبلا به این بیماری مبتلا بوده‌اند، هورمون‌های طبیعی کاهش یافته و باردار شدن به تأخیر می‌افتد. به شما توصیه می‌کنیم تست سرطان دهانه رحم را در مراقبت‌های قبل از بارداری هرگز از یاد نبرید.
۳- بررسی وضعیت سلامت دهان و دندان
قبل از اینکه تصمیم به باردار شدن بگیرید، باید از سلامت دندا‌ن‌ها و لثه‌های خود اطمینان داشته باشید. باردار شدن بر سلامت دهان و دندان شما تأثیر می‌گذارد. پوسیدگی دندان از آن دسته از مواردی است که باعث گسترش عفونت به دیگر بخش‌های بدن می‌شود و در بارداری عاملی خطرناک است. همچنین بیماری‌های لثه ممکن است باعث ایجاد مشکلاتی در بارداری شوند. با وجود این که انجام مراقبت‌های دندان‌پزشکی در دوران بارداری معمولاً خطری ندارد، برطرف کردن مشکلات دهان و دندان قبل از بارداری مسلماً هوشمندانه‌تر است. پس بهتر است که قبل از بارداری این معاینات را انجام دهید و بعد از بارداری جنین را در معرض اشعه‌های ناشی از عکس‌برداری قرار ندهید.همچنین شما می‌توانید مطالب مفیدی در زمینه زایمان فیزیولوژیک، زایمان طبیعی و سونوگرافی حاملگی را در وب‌سایت دکتر رضایی مطالعه کنید.
۴- ترک مشروبات الکلی و سیگار
تا به امروز محققان کاملاً مطمئن نبودند که نوشیدن مشروبات الکلی به میزان کم برای مادران باردار مضر است یا خیر؛ اما این مسئله به معنی مجاز بودن مصرف مشروبات در دوران بارداری نیست. تیم تحقیقاتی دانشگاه بریستول بریتانیا بر این باور است که زنان نباید در دوران بارداری و همچنین قبل از آن از نوشیدنی‌های الکی استفاده کنند. جالب است بدانید که پروفسور سالی دیویس، مشاور ارشد دولت بریتانیا در امور پزشکی بیان کرده است که طرفدار نظریه پرهیز کامل زنان باردار از نوشیدن مشروبات الکلی است.
همچنین اگر مراقبت‌های قبل از دوران بارداری را انجام نداده‌اید و قبل از اینکه از باردار بودن خود مطلع شده باشید از نوشیدنی‌های الکی استفاده کرده‌اید، می‌توانید با پزشک خود مشورت کنید تا بررسی‌های لازم انجام شود. همچنین باید توجه داشته باشید که مصرف سیگار در دوران بارداری خطرات کاملاً جدی مانند مرگ ناگهانی نوزاد، ایجاد مشکلات تنفسی در مادر و نوزاد، تولد نوزاد با وزن کم و زایمان زودرس را در پی دارد. اگر نگران سلامت نوزادتان هستید در حین بارداری سیگار نکشید زیرا مونوکسید کربن و بسیاری از سموم دیگر با کشیدن سیگار وارد جریان خونتان می‌شود و به طور مستقیم بر سلامت جنین تاثیر می‌گذارد.
۵- داشتن وزن مناسب
در مراقبت‌های قبل از بارداری باید تا جایی که می‌توانید به وزن ایده‌آل خود نزدیک شوید. همچنین خوب است بدانید که شاخص توده بدنی BMI در هر فرد باید بین ۲۵ تا ۱۸۵ باشد. پس اضافه وزن و کمبود وزن در خانم‌ها باعث اختلال در تخمک‌گذاری و کاهش شانس فرد در بارداری می‌شود. اگر وزن مادر قبل از بارداری کم‌تر از حالت طبیعی باشد، نوزاد متولدشده کم وزن و ریزجثه می‌شود. از طرفی دیگر اضافه وزن قبل از بارداری، خطر افزایش اختلالات در دوران بارداری را در پی دارد. از آنجایی که رژیم غذایی در دوره بارداری توصیه نمی‌شود، فرد باید قبل از بارداری هر طور که می‌تواند وزن ایده‌آلی را پیدا کند.
۶- کاهش آسیب‌های محیطی در دوران قبل از بارداری
تحقیقات نشان می‌دهد که قرار گرفتن در معرض اشعه‌های مضر در دوران بارداری، تأثیرات بدی را روی جنین در حال رشد می‌گذارد. همچنین عوارض جبران ناپذیری را به همراه خواهد داشت. پس مادر باید چند ماه قبل از اینکه به بارداری اقدام کند، به دوری کردن از موبایل، اینترنت و همچنین عکس‌برداری‌های بی‌دلیل عادت کند. در انتها به شما توصیه می‌کنیم به مراقبت‌های قبل از بارداری توجه ویژه‌ای داشته باشید تا در آینده دچار مشکل نشوید.
